自己価値を高めセルフセラピーできるようになる３回連続講座

まわりに気をつかい過ぎるわたしを解放する

人生が変わるぬりえアートセラピー

東京・練馬区 アトリエ＊アートピクニックの

しばたまさよです。

あなたは自分のことが好きですか？

どんな自分も、まるごと好きですか＾＾

私は今、どんな自分も、まるごと大好きですが

（こうすれば良かったな、などの反省はありますよ）

以前の私は、自分のことは好きなんだけど、

自分のことを信じてあげられなかったように思います。

どんな自分も大丈夫、大好きだよと。

私はあまり自分の意見を言わず、

人のペースに合わせて行動していました。

無意識のうちに、人の顔色伺いをしていたんです。

「こう言ったら、嫌な気持ちになるかな？」とか

「こう言ったら、どんな反応されるんだろう・・・」

そんなふうに思っていたから、

自分の気持ちが言えなくてイライラしたり

無意識のうちに考え方がマイナスな方向へいき、

言っている言葉がネガティブなことばかりだったり。

不安だな、本当に大丈夫なんだろうか・・・とか、

私の考え方は間違っているのかもしれない・・・とか

私はうまくいくはずがない・・・・とか。

そうやって無意識に、

自分に言葉をかけていたらどうなることでしょう。

どんどん不安は大きくなるし、

嫌な気持ちが払しょくできなくてずっと引きずっていたり、

できるはずなのに、できない自分を作っていたり・・・

どんどん負のスパイラルに陥ってしまうのです。

そうなると、落ち込みがひどくなったり、

気持ちをずっと引きずったまま、

なかなか気持ちが切り替わらなかったり。

自分で自分の足を引っ張っていきます。

それは、自分自身の自己肯定感の低さから

きているものなのです。

どんな自分でもまるごと認めて

あげられることができていないからなのです。

自己肯定感が低い人は

親や大好きな人から認めてもらえなかったり

否定的な言葉を掛けられたり、

信じてもらえなかったり。

もちろん、それだけが要因ではありませんが

それも１つの要因でもあります。

そして、生きていく上で、色々なことが

複雑に絡み合い、なかなかほどけない状態に。

私は、母から否定的な言葉をかけられたり

私のことを信じてくれなかったことから

自己肯定感が低かったのだと思います。

そして、教育熱心な両親の下、

弟と姉に挟まれて私だけ勉強ができず

いつも劣等感を抱えていました。

おとなになってからも、

劣等感は常にあり、

無意識のうちに自分を否定していることや

責めていることが多かったように思います。

でも、そんな私がアートセラピーと出会って

そして心理学に出会って

こういう自分の一面もあるんだな、

こういうネガティブも持っているんだな、と

そういう自分も認めることは、

とても大事なのだと気づいたのです。

そして、アートセラピーと心理学を

両方ミックスさせて、

自分自身に自己肯定感を高め、

自己価値を高めるセルフセラピーをし続けてきました。

どちらがなくても成り立たない。

自分自身に価値を高める、肯定する声を掛ける、

そして自分自身のイメージを高める。

それを実践し続けたことで、

やっと本当の意味で、

自分を信じることができ、

自分に対して肯定的になることができ、

自己価値を高めることができました＾＾

「私ならできるよ！」

「無理に人に合わせなくてもいいんだ」

「もっと自分がしたいようにしていいんだ」

そんな風に思えるようになりました。

意識的に行動して、それを実践すれば

誰だって変わることができるんだ。

私が身を持って経験したことから、そう強く思います。

だから、あなたも自分で自分の自己肯定感を高めて

自分の価値を高めることができるのです。

私だってできたのだから。

自分で自分のことを癒し、

セルフセラピーができるようになり

自分を信じることができれば、

もうあなたには、怖いものなどありません＾＾

だいじょうぶ。

あなたが、あなたらしく生きられるように。

生まれてきてくれてありがとう。

この講座は、そんな想いを込めて作りました＾＾

本当に必要としている人に届くといいなと思います。

～３回連続通信講座～

自己価値を高め

セルフセラピーができるようになる講座

◆２種類のセルフセラピーを行います◆

◎７つの言葉のセルフセラピー

日常に簡単に取り入れられる

自分に声掛けする、言葉のセラピー。

◎７つのセルフアートセラピー（ぬりえもあり）

時間がある時にできる

ネガティブをポジティブに色変換して

自分のイメージを高めるアートセラピー。

セルフセラピーは１度きりではなく、

人生を通して、何度も何度もしていくものです。

わたしも何度も、何度も、セルフセラピーをしています。

そして２つのセルフセラピーで

自分の内側を変えていき、

自分の考えているイメージを変えていきます。

講座についてくるものは、こちらです。

※大変ボリュームのある内容になっております。

◆７つのセルフセラピーができる資料

◆セルフセラピー用ぬりえ　２セット

◆セルフセラピー用アートセラピーワークシート　５セット

◆気づきメール３回

◆フォローメール３往復

◆あなたの価値や魅力をお伝えするシート　１枚

◆７回郵送代

※現在、家庭を持っていらっしゃる方、

持っていらっしゃらない方によって、

枚数が変わり、値段も変わります。

【ご自分でご用意下さい】

色鉛筆、もしくはクレヨン

この講座の流れ

①お申し込み後、資料とワーク一式をお送りします。

②資料に沿って、セルフセラピーを実践します。

③全てのワークを実践した後、

返信用封筒にワークシートを入れてポストに投函します。

④気づきメールをお送りします。

⑤ワークをご返送します。

⑥ご質問やご意見、ご感想などがありましたら

メールでお送り下さい。

×２セットか、×３セットになります。

（こちらは家族構成によって変わります）

※さらに継続したい方は、

追加でワークシートをお送りします。

何度でも、継続しておこなうことができます＾＾

（１回追加するごとに10,000円の別途料金を頂戴します）

この講座は、このような効果が期待できます

★自分のことが前より好きになります

★自分に自信が持てるようになります

★人との違いを認められるようになります

★自分の気持ちに素直になります

★自分自身を信じられるようになります

★自分の価値を高めることができます

★今よりもっと幸せになります

★家族の理解を深められます

★家族と向き合えるようになります

☆

～お客さまのご感想～　

Ｓ.Ｃさま

本当に、私変わりましたよね～～！

しんどかったりしても、引きずらなくなくて、

毎日、何か楽しくてたまらない感じ？

生きるのが、楽（らく）になりました！

自分をほめましょう。

見方を変えましよう。

知ってはいても、すぐに忘れてやりませんでした。

でも、ポジティブに変換するだけで

見方を変えられるってすごいなーと感じました。

今までたくさん「見方を変えましょう」と

書かれた本を見てきましたし、

頭では理解しても実践できないでいましたが、

今回のワークでストンと

心の中に入ってきたって感じです。

また、これからの私が

まだまだ元気でいなければいけない理由を

考えていましたが、そんなことより

今日の日をちゃんと向き合っていけばいいんじゃない？

って気がつきました。

今日も頑張れたね♡オツカレサマ！

大丈夫！道はずーとずーと続いていくから

心配しなくても・・・と感じました。

私、自分のことをいろいろ話すのが

嫌いなはずなのですが、

雅代さんには話したくなるのが、

本当に不思議なのですよね～

素直に喜んでくださるから・・・・かな？！

改めて思いますが、

今回の講座は、娘と向き合うための

ものだったように感じました。

子供を比較する人も、とても嫌いでした。

絶対に、自分はそうならないと決めていました。

だから、正面から見ないで自分の本当に感じている

感情にも蓋をしていたところがありました。

そんなこんなの自分自身と向き合わなければ

いけなかったのが、今回のワークです。

娘はいつも私の身を案じてくれていました。

両親の傍に、私の代わりにいてくれて、

心配をし、必死に助けてくれていました。

充分すぎるほど、彼女に助けてもらってきたこと・・・

を忘れていました。

目に見えることばかり見て、感じてきたために

正面から向き合うことができなくなっていました。

お互いに、おしゃべりも、自分の意見を言うことも、

得意ではないので、気恥ずかしさもあり

距離を置いてしまっていました。

今までずっと、

影になっていた部分を

別の視点で見ることが

できるようになれた気がします。

本当に、感謝致します＾＾

ありがとうございます。

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料金：６６,０００円

家族構成によっては、７６,０００円となり、

料金が変わりますのでお問い合わせ下さい。

◆お申込みはこちらです。

尚、こちらは通信講座での募集ですが

対面でやってみたい！という方は

お問い合わせ下さいませ。

色彩心理アートセラピスト

しばたまさよ